Der richtige Heimtrainer für Zuhause

Um Sport zu treiben, muss man nicht unbedingt vor die Tür gehen. Mit dem passenden Heimtrainer kann man den Körper auch Zuhause auf Touren bringen.

Der Cardio-Klassiker: Heimtrainer

Zur Steigerung der Herz- und Kreislaufleistung ist ein Heimtrainer mit Ergometer gut geeignet. Etwa 30 Minuten sollten Sie mit einer Frequenz von 80 Umdrehungen je Minute in die Pedale treten, um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen. Ein moderner Heimtrainer bietet zudem unterschiedliche Trainingsprogramme, mit denen sich die Fettverbrennung während des Trainings optimieren lässt. Neben dem Puls zeigen die Trainingsprogramme auch Kalorienverbrauch, die zurückgelegte Entfernung sowie Zeit und Geschwindigkeit an. Wichtige Ausstattungsmerkmale sind beim Heimtrainer das Gewicht der Schwungscheibe, eine Magnetbremse mit ausreichend Widerstand und ein verstellbarer Sattel. Bei Kettler oder Reebok bekommt man einen Einsteiger-Heimtrainer ab etwa 249 Euro.

Angenehmes Laufgefühl mit dem Crosstrainer

Ein weiteres Cardiogerät, das sich neben dem Herz- und Kreislauftraining auch zur Gewichtsreduktion eignet, ist ein Crosstrainer. Der Crosstrainer hat den Stepper als beliebtestes Cardiogerät längst abgelöst, da er durch die elliptische Führung die natürlichen Abläufe des Bewegungsapperates optimaler nachahmen kann und somit gelenkschonender ist.

Crosstrainer sind mit die effektivsten Geräte für ein Lauftraining, zudem dämpfen sie den Auftritt meist stärker als Asphalt oder Boden in freiem Gelände. Die Geräte trainieren praktischerweise alle Muskelgruppen, die täglich im Einsatz sind und stellen daher das ideale Ausgleichs-Sportgerät für Menschen dar, die viel im Büro sitzen.

Neben besonderen Programmen, mit denen sich der Schwierigkeitsgrad (beim Laufen meist gekoppelt mit dem Steigungswinkel) während des Trainings ändern lässt, kann bei allen Geräten auch einfach "drauflos" gelaufen werden.
Vernünftige Crosstrainer für den Heimbereich gibt es beispielsweise bei Kettler ab 319 Euro. Wer mehr Power unter der Haube haben will und sich einen besonders belastbaren Crosstrainer wie im Fitness-Studio wünscht, muss mindestens 1.200 Euro ausgeben.

Trend Farbe Weiß: Damit liegen Sie in diesem Jahr wieder stark im Trend.
Bauhaus Design: Zeitlos schöne Klassiker.

Speedbikes – windschnittige Heimtrainer für Rennfahrer

Wer sich auf dem Heimtrainer zu Höchstleistungen antreiben möchte, wird sich vielleicht für ein Speedbike entscheiden. Bei Speedbikes handelt es sich um Heimtrainer mit einer erheblich größeren Schwungmasse – das verbessert den Rundlauf und sorgt für hohe Widerstände und Trittfrequenzen. Damit die Nachbarn nicht gestört werden, sollte man ein Speedbike mit möglichst geräuscharm laufenden Riemen auswählen.

Eine solche Indoor-Rennmaschine bringt nicht nur den Kreislauf auf Trab, sie sieht in einem modernen Ambiente auch als Einrichtungselement schick aus. Mit optimaler musikalischer Untermalung sind Speebikes richtige Spaßbringer, die den Heimtrainer bei der jüngeren Generation längst aufs Abstellgleis verdrängt haben. Speedbikes gibt es bei Finnlo ab 629 Euro.