Sauna-Aufguss - ein dampfendes Vergnügen

Der regelmäßige Saunabesuch bringt das Immunsystem auf Trab und baut Stress ab. Die Deutschen sind nach den Finnen die größten Fans von Heimsaunen. Aber im Gegensatz zum hohen Norden, ist hierzulande auch der gemeinsame Besuch von öffentlichen Schwitzbädern sehr beliebt. Über 15.000 Saunen gibt es in Hotels, Schwimmbädern und Sporteinrichtungen.

Die Nordländer schwören auf eine reine Sauna-Lehre. Deshalb verwenden sie für den Aufguss - das finnische Lövlv bedeutet sinnigerweise Gluthauch - ausschließlich Birkenzweige. Sie tauchen diese ins Aufguss-Wasser und schlagen sich damit auf die erhitzte Haut, um die Durchblutung anzuregen. Das Spezielle an der finnischen Birke ist, dass sie dabei duftet. Leider funktioniert das bei der deutschen Birke nicht - hier würden die Blätter abfallen.

Viel Wind für einen Aufguss
In den öffentlichen Saunen wird der stündliche Aufguss oft zum kleinen Spektakel: Elegant wedelt der Saunameister den heißen Dampf mit einem speziell gefalteten Handtuch in Richtung der Besucher. Eine richtige Hitzewand schlägt ihnen entgegen - so wird der Aufguss zum besonderen Genuss für echte Saunafans. Der Wärmereiz entsteht aber nicht nur durch den heißen Dampf, sondern auch durch die fehlende, beziehungsweise unterbrochene Kühlung der Haut, da der Schweiß verdunstet.

Etwas gewöhnungsbedürftig erscheint der Honig-Aufguss. Dabei wird handelsüblicher Bienenhonig leicht in die Haut einmassiert - zwei bis drei Teelöffel reichen. Durch die starke Hitze zieht diese "Paste" gut in die Haut ein, kurbelt so den Stoffwechsel an und wirkt gegen Hautunreinheiten und Pickel. Die Venen lassen sich während eines Aufgusses mit Eiswürfeln trainieren: Durch die Eiseskälte ziehen sich die Adern zusammen - sobald das Eis schmilzt, dehnen sie sich durch die Hitze wieder aus.

Duft in der Luft
Abwechslung bringen unterschiedliche Aromen in den Dampf und machen einen Aufguss noch angenehmer. Sie fördern sowohl die Sinne und als auch die Gesundheit. Inzwischen gibt es unzählige Duftnoten: von "A" wie Advent über "M" wie Maharadscha" (orientalisch) bis "Z" wie Zitronengras.

Zum besonders gesunden Erlebnis wird der Sauna-Aufguss, wenn zu 100% naturreine ätherische Öle mit biologischem Alkohol verwendet werden. Auch hier ist die Auswahl vielseitig: Eukalyptus-Pfefferminze aktiviert die Atmung und erfrischt, eine fruchtig-frische Grapefruit-Limetten-Mischung wirkt belebend und motivierend.

Mandarine gemischt mit Myrte fördert die Konzentration und die herb-frische Sauna-Mischung Lemongras-Zeder klärt und vitalisiert. Ylang-Ylang, die "Blume der Blumen" so die Übersetzung, gilt als Aphrodisiakum. Im Sauna-Aufguss wirkt sie eher ausgleichend und entspannend. Und gegen ein bisschen Sinnlichkeit mag sich wohl Keiner wehren.

• zur Übersichtsseite Wellness & Bad